Voel je je overspannen? Vermoeid? Of net heel geïrriteerd? Deze symptomen kunnen wijzen op een teveel aan stress. Sommige spanningen op het werk of in je relatie kunnen je dagelijkse leven sterk beïnvloeden. Wanneer wordt stress een probleem? En hoe verminder je stress? We kijken samen naar de oorzaken, die tijdens het traject 1 voor 1 zullen wegvallen.

Stress: lichamelijke klachten

Elk lichaam reageert anders op stress. Onderstaande symptomen zijn vaak het gevolg van stress.

  • Hoofdpijn en migraine
  • Slaapproblemen
  • Spierpijn en gespannen spieren
  • Hartkloppingen en verhoogde bloeddruk
  • Drukkend gevoel op de borst
  • Kortademigheid en hyperventilatie
  • Vermoeidheid en lusteloosheid
  • Maag- en darmstoornissen
  • Zenuwtrekjes 
  • Haaruitval
  • Verminderde weerstand tegen infecties

Stress: psychische symptomen

Ook emotioneelkan je verschillende klachten ondervinden na een langdurige blootstelling aan stress.

  • Een gejaagd gevoel en niet meer kunnen ontspannen
  • Prikkelbaar en geïrriteerd zijn
  • Angst en piekeren
  • Sombere buien en snel huilen
  • Besluiteloosheid 
  • Onzekerheid en minder zelfvertrouwen
  • Verstrooidheid en concentratieproblemen

Tijdens een individueel traject, ga je leren de controle, en het perfectionisme dat vaak meespeelt bij stress en spanningen, meer en meer los te laten, je gaat leren hoe het allemaal moeitelozer en makkelijker kan. Je gaat het contact met je lichaam herstellen, zodat jullie 1 team vormen, en je gaat leren luisteren naar jouw lichaam.

Je gaat ontdekken, wat jouw diepste verlangens zijn in dit leven, en samen gaan we een proces aan, om een leven te gaan creëren wat nauw aansluit bij die verlangens.

Verder processen doe je in de besloten facebookgroep, waar je op jouw eigen tempo kan gaan processen, ik kom hier heel vaak live, en geef jou op die manier oefeningen mee, waar jij mee aan de slag kunt. Je kunt dingen delen in de groep, als dat goed voelt voor jou. Je kunt ook persoonlijk contact met me opnemen, als je ergens niet doorgeraakt.